そんなに頑張らないでもダイエットうまくいくよ。

こんにちは、けいすけです！


今日はダイエット中の方

高確率で陥りやすい

ついて話したいと思います。




皆さんダイエットしているとこんな経験ありませんか？


「食事のメニュー通りに食べられなかった」

「ダイエットのストレスでつい食べすぎてしまった」



「予定外に付き合いで外食に、、」

ダイエットは基本的にうまく進みませんが、自分の思った通りに行かないとストレスですよね。。

気持ち凄く分かります。。



ストレスで過食に走り
↓
自暴自棄に陥る
↓

最後にはダイエットを辞めてしまう。

なんでこんな事が起こるのか？


【完璧主義から来るものです】

特徴

•負けず嫌い

•現状に満足していない、

•まじめで責任感が人よりも強い。

メリット

•手を抜かない　

•ものごと丁寧に取り組める

•自己管理ができストイックに目標へ向かえる。






凄くいい特性ですよね。

ただこの完璧主義、、


ダイエットにおいてかなりの確率で邪魔するんですよね


せっかくのダイエットも途中でやめてしまえば努力も水の泡に。。


それらを緩和してダイエットの窮屈さ

減らして結果に繋げれたら嬉しくないですか？
　


それは【目的を再確認する事です】

これにつきます。



facebook　創業者　
マーク•ザッカバーグの言葉で


【done is better than perfect 】

完璧を目指すより、まずは終わらせろ。


これ、、、


目的とその過程の話をしているんですよね

「予定通りにいかなかった」


「また食べてしまった、、」

ダイエットしていると食事、習慣、運動などに執着しがちですが




【最終目的は痩せること】





「とにかく継続するしか成功はないです」



なので食べてしまった事に憂うことはありません！


食べてしまったら気にしない！

痩せるためには今食べる必要があったんだ！



と心を切り替えていったらストレスを感じにくく、継続しやすいのでぜひやってみてください！